Um, dois, três, TCHIBUM!

Olá!!

O post de hoje, fala sobre os benefícios da atividade física no bebê e em especial, sobre a natação.

Aproveitem a leitura!

Conforme já mencionado no post anterior, a atividade física no bebê, pode ser iniciada desde o 1º mês, pois nessa fase os bebês estão aptos a receber alguns estímulos, como os da massagem, prática que, entre outros benefícios, aumenta o vínculo entre mãe e filho. O resultado de todo esse estímulo, é visto a olho nú: os bebês possuem um desenvolvimento muito melhor nos campos emocional, mental e motor.

É claro que, nós pais, temos que respeitar as fases de desenvolvimento dos pequenos. Os estímulos devem andar junto com cada fase. Uma criança com boa saúde física e psico-afetiva brinca espontaneamente, como forma de explorar o meio, crescer e se desenvolver.

Os estímulos naturais, já são por si só, grandes aliados ao desenvolvimento do bebê, desde a procura do bebê pelo rosto da mãe, controle do troco, sentar, engatinhar, ficar em pé sem apoio e finalmente andar. Todos esses acontecimentos são estimulados pelo brincar, que nada mais é do que a exploração por meio dos sentidos e do movimento.

Voltando as origens


Acostumados ao meio líquido desde a fase uterina, os bebês exibem uma performance que encanta e até surpreende quem assiste a uma aula de natação para crianças. O contato com a água ainda nos primeiros meses de vida favorece a saúde e proporciona um momento de prazer e descobertas para os bebês. Sob os cuidados de profissionais capacitados, eles são capazes de executar movimentos que demonstram uma série de reflexos provocados pelo ambiente aquático.

A natação na primeira infância é aplicada para desenvolver a capacidade respiratória  e psicomotora e não para fazer a criança a nadar como um peixinho.

Com que idade o bebê estará apto para a natação?

O momento ideal para início da prática da natação, deverá ser avaliado junto com o pediatra, o qual avaliará as condições de saúde do bebê e orientar as precauções necessárias. Em geral, a partir do 6° mes, o bebê está apto a iniciar as aulas de natação.

A natação estimula todas as partes do corpo, pois a água proporciona movimentos tridimensionais. O bebê não sente o peso da gravidade sobre o corpo e sente-se livre para fazer vários movimentos. Nessa faixa etária, nadar para o bebê, significa apenas mexer braços e pernas na água.


Quais são os benefícios da prática da natação?

Os benefícios da natação, podem ser observados em vários aspectos:

- Melhora a coordenação motora;

- Aumenta a resistência cárdio respiratória;

- Desenvolve noções de espaço e tempo;

- Estimula o apetite;

- Torna o bebê física e psicologicamente mais apto para o auto-salvamento;

- Deixa o bebê mais ágil para engatinhar, sentar, andar ou correr;

- Faz o coração do bebê bater rápido e a sua respiração aumentar, fortalecendo-o;

- Além de ser muito divertida, proporciona momentos de intensa felicidade dentro da água.

Fora todos os benefícios listados acima, a natação é benéfica para bebês com diagnóstico de alergia, com tendência a bronquite ou a rinite alérgica. É claro, sempre após a aprovação do pediatra do bebê.

 

Quais são os cuidados que temos que ter antes de matricular nossos bebês?


É importante conferir as condições de higiene e tratamento das piscinas, o que pode ser verificado através de exames bacteriológicos da água, a adequação do espaço físico nas escolas voltadas para o público infantil, seja na oferta de piscinas com tamanho e profundidade diferenciados e em adaptações como degraus e barras de apoio nas laterais.

Será necessária realização de uma avaliação médica antes do início da prática, especialmente voltada para a investigação de eventuais problemas cardíacos.

A orientação por profissionais formados em educação física e com qualificação específica para a natação é outro aspecto a ser observado. Em nenhum momento, a atividade deve ser imposta às crianças.

E a frequencia das aulas?

Quanto à frequência aconselhável para a prática regular do esporte, duas aulas semanais são o suficiente para garantir desenvolvimento e saúde aos pequenos. Uma vez por semana, ou 52 vezes por ano, já é um número interessante.  

E quanto custa?

O custo de duas aulas semanais nas escolas de São Paulo varia entre R$ 120 e R$ 200 mensais.

 

O mais gostoso e gratificante nisso tudo, é que as aulas são ministradas junto com a mamãe ou o papai, o que favorece ainda mais o vínculo e transmite confiança ao bebê.


Onde encontrar??

A Água Doce Natação tem por preocupação não só o ensino da natação, mas também o significado e o valor de cada criança dentro de sua individualidade, respeitando sempre suas características, capacidades e possibilidades.Ambiente feliz e descontraído, sem cobranças, linguagem simples e divertida, abordagem lúdica e uso da fantasia são fundamentais para nosso ensino. O que não significa excesso de liberdade, pois limites e disciplina inspiram segurança e confiança aos pequeninos.A natação é vista por nossa escola como ferramenta para atingir essas metas, assim como o desenvolvimento físico, emocional, psíquico e harmônico de nossos alunos. Desse modo, basta cionar água para transformá-los em verdadeiros peixinhos.

Local: Vila Mariana, SP

Site: www.aguadocenatacao.com                

Com uma equipe de professores especializados e número reduzido de alunos nas turmas, atendemos a necessidade de cada um, contribuindo para que todos se sintam bem na água e tenham domínio da técnica apurada.

 Local: Granja Viana, SP
Site: www.raquelnatacao.com.br

Programa completo que inclui atividades aquáticas e terrestres;

Metodologia Gustavo Borges para ensino da natação;

Vestiário infantil preparado com trocadores para maior conforto

Locais: São Paulo, Belém, Belo Horizonte e mais 11 cidades e bairros de São Paulo
Site: http://www.companhiaathletica.com.br


Opções não faltam de academias, com programas especializados para atender os nossos bebês. Depois de avaliarmos tudo, é só pegar nossos bebezinhos e........

TCHIBUM!!!!

Até a próxima!


Fontes: Cia. Atletica, Raquel Natação, Água Doce Natação

Tá na hora de exercitar!!!

Bom dia a todos!

Aproveitando todo esse clima da Virada Esportiva, ocorrida em São Paulo nesse último final de semana, falarei durante essa semana sobre os benefícios da prática esportiva tanto para os bebês, quanto para as mamães.

Aproveitem a leitura e comentem também com suas opiniões e experiências!

O esporte é uma atividade de suma importância em nossas vidas, e se for possível deve ser introduzida desde os primeiros anos de vida do bebê. A atividade física auxilia a criança a ter um bom desenvolvimento mental e físico. As crianças que praticam esporte desde bebês, podem ser estimuladas e orientadas no sentido de aprenderem a respiração abdominal correta e como executar um verdadeiro relaxamento muscular, além de fazer com que as crianças aprendam a lidar com as vitórias, derrotas e trabalho em equipe. Utilizar as técnicas preventivas para que possam controlar todas as reações emocionais e fisiológicas, também fazem parte de um bom desenvolvimento infantil. Essas são atitudes saudáveis que podem ser aliadas às atividades esportivas.

O que podemos fazer?

O primeiro passo, é dar o exemplo! A atitude da criança em relação ao exercício, depende dos seus pais. Crianças ativas, geralmente possuem pais ativos, por outro lado, jovens inativos, tinham como exemplo, pais sedentários.

Os exercícios poderão ser iniciados, após o 1º mês do bebê, ou quando recuperar o peso do nascimento. Qualquer horário poderá ser adotado para a prática esportiva, mas após o banho ou no final da tarde, são as melhores opções. Não importa a duração dos exercícios, o importante é manter a regularidade, para que o bebê possa se acostumar com a rotina.

Vestir a criança com roupas confortáveis durante os exercícios. A temperatura do local deve estar agradável. Caso faça os exercícios ao som de uma música, o bebê associará a música ao prazer dos exercícios.

A partir de quanto tempo as crianças podem começar a se exercitar?

Existem estudos que dizem que os bebês podem começar atividades físicas a partir de seis semanas, outras, que a partir de seis meses, os exercícios já podem ser introduzidos no dia a dia do bebê.

Dá pra fazer em casa?

Dá. Abaixo alguns exemplos de exercícios por faixa etária, para serem feitos em casa. Além de introduzir o gosto pela prática esportiva nos bebês, há uma grande interação entre bebês e pais.

Mesmo que seu bebê tenha pouco controle dos músculos, ainda assim ele gosta de sentir seus membros se movimentando. Já na tenra idade de um mês, você pode começar a exercitá-lo. Abaixo, irá encontrar alguns exercícios que os dois poderão fazer juntos.

Sugestão de exercícios: 1 a 4 meses

• Agarrar

1. Deite o bebê com as costas no chão. Coloque a mão dele em volta do seu dedo indicador e segure-a nesta posição com seu polegar e com seu dedo médio.
2. Alongue delicadamente o braço do bebê, movimentando a mão dele em sua direção sem o levantar do chão. Retorne à posição inicial.

Repita cinco vezes para cada braço.

• Crossover peitoral
  
  

1. Segure ambas as mãos do bebê na posição do "agarrão" (descrita no exercício anterior).
2. Alongue os braços da criança para os lados, cruze-os no peito e alongue-os novamente.
3. Faça este exercício devagar e delicadamente. Repita o movimento 5 vezes.

Outra opção é levantar os braços do recém-nascido acima de sua cabeça e depois abaixá-los pelos lados.

Sugestão de exercícios: 3 a 4 meses

• Bicicleta
  

1. Com o bebê deitado de costas, segure seus pés ou a parte inferior de suas pernas e delicadamente empurre uma em direção ao peito enquanto estende a outra.
2. Alterne o movimento 3 vezes, pare e então repita o exercício.

Quando terminar, deixe a criança chutar livremente.

Sugestão de exercícios: 5 a 6 meses

• Barra
  

1. Segure os antebraços do seu bebê. Mantendo as costas dele retas, puxe-o para uma posição sentada.
2. Retorne-o para a posição inicial devagar e delicadamente.

Repita 4 vezes.

• Plantar bananeira
  
1. Deite a criança de bruços e coloque seus cotovelos diretamente abaixo dos ombros e seus antebraços no chão.
2. Segure e levante o quadril e o tronco do bebê para que formem um ângulo de 45º com o chão. Deixe a criança descansar o antebraço. Tente levantar as pernas um pouco mais altas, mas tome cuidado para o bebê não bater o nariz no chão.
    

 Sugestão de exercícios: 7 a 8 meses

• Dedão na orelha

1. Deite o bebê de costas.
2. Deixando a perna dele esticada, delicadamente leve o dedão do pé direito à orelha esquerda (não force) e retorne à posição inicial. Faça a mesma coisa com o dedão e a orelha contrários.

Repita 5 vezes com cada pé.

• Carrinho de mão

1. Com o bebê deitado de bruços, coloque sua mão abaixo da barriga e da pélvis e levante a parte inferior do corpo dele. A criança deve suportar o peso da parte superior do corpo se apoiando em suas próprias mãos e braços, olhando sempre para frente.
2. Conte calmamente até 3.

Sugestão de exercícios: 9 a 11 meses

• Escalar a montanha

1. Sente no chão com suas pernas estendidas e seus joelhos flexionados. Segure o bebê em seu colo, de frente para você, pelo tórax.
2. Incline-se um pouco e deixe a criança subir pela parte superior de seu corpo. Este é um bom exercício para as pernas do seu bebê.

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Você sabia que existe uma academia para esse fim???

Eu acredito que sempre fique uma dúvida, quanto a prática de exercícios tão cedo em um bebê tão pequenininho, não é mesmo? Mas existe ajuda profissional para isso.

A My Gym é uma academia para bebês e crianças que há 28 anos, enriqueceu a vida de milhares de bebês e crianças. No Brasil, o conceito é novo. Oferecem aulas estruturadas e voltadas para a coordenação motora, desenvolvimento da força, atividades sociais, trabalho em equipe, confiança e também autoestima.

A academia indica o início das práticas esportivas a partir de seis semanas, com programas específicos para cada faixa etária.

Eles possuem várias filiais e contam com programas e aulas com a participação dos pais. Cada grupo de faixa etária, recebe um nome e os exercícios são desenvolvidos para o grupo.

A My Gym possui franquias em : São Paulo (Moema, Alphavile, Anália Franco, Morumbi, Vila Leopoldina), Belo Horizonte, Goiânia, Salvador


As aulas não são tão baratas (Em torno de R$ 250,00/mês), mas os benefícios prometidos pela rede, parecem ser bem interessantes.

Dá até pra tentar uma aula grátis. Clique Aqui

Para mais informações, sobre a My Gym, acesse: My Gym

E aí, vamos botar nossos bichinhos para malhar?rs



Até a próxima!